Como contei mais cedo no stories, estou ouvindo os podcasts para meditação do Deepak Chopra e um dos que mais me impactou foi o da Gratidão.

Até então, confesso que me irritava o fato da palavra “obrigada/obrigado” ter sido substituída pelo #gratidão, por vezes totalmente fora de contexto ou vazio. Só eu para me incomodar com isto (rs), eu sei, passou.

Voltando ao Chopra, ele explica que a gratidão é uma das mais importantes emoções do ser humano.

Conta sobre um estudo recente sobre o assunto. O experimento feito no Centro de DC era assim:  um grupo de pessoas com problemas cardíacos crônicos foi convidado a manter um “diário da gratidão”. Coisa simples, anotar diariamente as coisas pelas quais a pessoa se sentia grata. E esta prática tão descomplicada fez com que essas pessoas melhorassem seus estados de saúde: os indicadores de inflamação diminuíram e atingiram índices de queda que nenhum remédio poderia ter feito. Incrível, não? Eu achei.

Ser genuinamente grato abre as portas para a consciência da abundância, diz Chopra. E também evita que sentimentos tóxicos se instalem defende.

Segundo Chopra, para manter o seu diário, o ideal é reservar alguns minutos,  sentar-se em um cantinho tranquilo uma vez ao dia e se perguntar: pelo que sou grata(o)? A resposta virá naturalmente, como imagem, sentimento, pensamento, lembrança ou até cheiro. Apenas as observe chegando e saindo. Quanto mais gratidão sentir mais sua vida vai fluir com abundância, pois gratidão é a janela para a sua alma, ele afirma.

Vou começar meu diário hoje. Quero ver o que acontece. Vamos  juntas? Topa experimentar?

 @deepakchopra