Os posts sobre menopausa com dicas da Dra.Penha Barbato, minha ginecologista, repercutem muito aqui. O mais recente trouxe dúvidas entre os comentários, especialmente sobre os benefícios da linhaça... consultei a Dra. Penha e divido com você os esclarecimentos. ⁣

⁣1.LINHAÇA PARA QUÊ? ⁣⁣

“A partir de 5 gramas a linhaça melhora do ressecamento das mucosas. O ideal é ingerir 10 gramas de por dia”. ⁣⁣

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2.CÁPSULAS OU IN NATURA? ⁣⁣

“As cápsulas têm uma concentração  bem maior que a farinha, são mais práticas, e não tem o mesmo que o número de calorias que a farinha.”⁣

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3.E O ÓLEO DE LINHAÇA? ⁣⁣

“Acho mais eficiente que a farinha por causa da concentração de nutrientes. Mas prefiro a cápsula como tratamento”. ⁣⁣

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4.DIGESTÃO E INTESTINO ⁣⁣

“A linhaça não cai bem para todo mundo. Influencia o funcionamento da digestão e do intestino. Para algumas pessoas essa influência é positiva, para outras é negativa. Tudo depende do organismo e histórico de saúde de cada uma”. ⁣⁣

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5.CUIDADO ⁣⁣

“A alimentação é a base da boa saúde. Antes de mudar sua dieta ou suplementação alimentar, consulte um especialista”. ⁣

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