Saúde – Viva a Coroa

A pressão estética não pausa aos 50 — mas deveria

admin — Sun, 01 Mar 2026 21:48:57 +0000

No Festival de Veneza, Heidi Klum surgiu com um vestido justo, feito sob medida meses antes para o evento. Bastou isso para começarem os comentários sobre uma possível gravidez.

Ela respondeu com tranquilidade: não estava grávida, estava na menopausa e seu corpo mudou.

Aos 52 anos, uma supermodelo precisar explicar variação de peso diz muito sobre a pressão que ainda existe.

Na perimenopausa e na menopausa, o metabolismo desacelera, a gordura abdominal aumenta com mais facilidade e a composição corporal se transforma. Não é desleixo nem falta de disciplina. É consequência da queda de estrogênio e de outras mudanças hormonais.

Muitas mulheres dizem: “Estou comendo igual e estou engordando.” Não, não é imaginação.

Nosso corpo não falhou. Ele está atravessando uma fase. E talvez esse corpo seja o novo normal. Manter a expectativa de ter o corpo dos 20 depois dos 50 pode ser um peso desnecessário.

Eu também já me assustei com mudanças assim. Quando entendi o que estava acontecendo, parei de brigar tanto com o espelho e passei a focar mais em bem-estar, força e saúde.

Você também sentiu essa mudança? Me conta?

VIVA a mulher que transforma perguntas em caminhos

admin — Wed, 28 Jan 2026 22:04:01 +0000

Tatiana Coelho de Sampaio, é a professora, doutora e pesquisadora brasileira de 59 anos, que dedicou mais de 25 anos a uma pergunta central: é possível reconectar a medula espinhal?

Quando leio sobre uma trajetória assim, penso no valor do tempo. Ciência é persistência e responsabilidade.

Uma coroa brasileira que amplia possibilidades reais de melhora na vida das pessoas. Isso é para celebrar.

Meu VIVA para a Tatiana.
E para a ciência feita com ética e propósito. Vem junto?

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Força que inspira

admin — Wed, 03 Dec 2025 17:56:40 +0000

Natalie Grabow, de 80 anos, se tornou a mulher mais velha a completar um Ironman, um dos triátlons mais extenuantes do mundo.
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São quilômetros de água salgada, vento no rosto, subidas intermináveis… e uma coragem que não cabe nos números.
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Depois de ver como foi o começo das atividades físicas dela, penso que nunca é tarde para se reinventar e se surpreender com quem você pode ser.
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O lema dela é simples: “Siga em frente.”

E eu sinto esse chamado. Essa vontade de me manter ativa, curiosa, viva. Penso que maturidade é escolher seguir, no nosso tempo, do nosso jeito.
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Eu deixo meu VIVA para a Natalie. Pelo exemplo, pela ousadia e pela coragem de não desistir.
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E você? O que te inspira a seguir em frente? Me conta?

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Para inspirar a semana.

admin — Mon, 01 Dec 2025 11:31:36 +0000

Diane Severino, de 80 anos, tem um controle corporal impressionante.

Esse movimento é muito difícil de fazer, independente da idade.

Quero deixar meu VIVA para Diane, pela motivação de que algum dia eu consiga fazer esses 10 minutos de abdominal.

E você? Conseguiria fazer também? Me conta?

Vídeo: perfectpilatesbodies

Uma mudança que já era hora

admin — Tue, 11 Nov 2025 00:12:56 +0000

A semana começou com uma ótima notícia. Ontem, a FDA — agência regulatória dos EUA, equivalente à ANVISA — anunciou a remoção da tarja preta das embalagens dos hormônios usados no tratamento da menopausa e da perimenopausa.
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Mas como essa tarja foi parar lá? Em 2002, o estudo Women’s Health Initiative foi divulgado de forma equivocada e amplamente mal interpretado. Houve uma distorção dos resultados por causa da metodologia usada, o que levou à inclusão do alerta de risco nas embalagens.
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Desde então, milhões de mulheres deixaram de receber o tratamento considerado padrão-ouro para os sintomas da menopausa — um erro que o próprio FDA agora reconhece como histórico, com impacto direto na saúde física e mental de uma geração inteira.
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Já postei aqui no Viva a ginecologista Dra. Maria da Penha Barbato explicando essa confusão e falando sobre a chamada “janela de oportunidade” — idealmente até cinco anos após a última menstruação — para iniciar a reposição. Mas cada paciente deve ser avaliada individualmente, e o caminho precisa ser traçado em conjunto com o médico.
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Claro que quem já teve câncer de mama deve ter ainda mais cautela nessa decisão, com acompanhamento criterioso do oncologista e da ginecologista, caso opte pela reposição.
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O Dr. Drauzio Varella também lembra que a falta de reposição pode causar mais malefícios à saúde feminina e aumentar o risco de óbitos por doenças como osteoporose, infarto e AVC. Além disso, há alterações de humor, ressecamento vaginal, queda da libido, distúrbios do sono e perda de massa muscular, que podem gerar cansaço e ganho de peso.
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Como ele mesmo diz — meio brincando, meio sério — se a menopausa fosse um tema da saúde masculina, já estaria resolvida.
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Um passo enorme nessa direção.
E você, o que achou dessa notícia? Me conta?

Movimento é liberdade

admin — Mon, 03 Nov 2025 18:06:00 +0000

Nas minhas últimas viagens, venho percebendo o quanto o pilates mudou minha relação com o corpo.
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Desde colocar a mala no bagageiro do avião até caminhar quilômetros para turistar sem sentir dor — tudo ficou melhor. Obrigada @gibodylink
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Esse vídeo da personal trainer Janet Osborne mostra exatamente isso: o quanto movimento é sinônimo de autonomia. E eu entendo bem o que ela quer dizer.
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Perceber que o corpo está mais forte é sentir na prática a independência, a disposição e a autoestima que vêm junto.
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Sempre lembrando: antes de começar qualquer atividade física, vale fazer um exame médico.
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Cuidar do corpo é, no fundo, cuidar da vida que quero ter lá na frente — com mais movimento, mais presença e muita vontade de continuar explorando o mundo.
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E você, o que te motiva a se manter em movimento? Me conta?
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Vídeo: perfil @janetosbornefitness

Saúde mental importa

admin — Tue, 28 Oct 2025 12:34:33 +0000

A depressão na maturidade ainda é cercada de tabus. Muita gente acredita que é “natural da idade” sentir tristeza ou perder o brilho – mas não é.
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Os sinais muitas vezes passam despercebidos, e ainda somando fatores como a menopausa, que pode mexer profundamente com a nossa saúde mental.
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Falar sobre isso é urgente. Porque depressão tem tratamento, melhora — e pedir ajuda é um ato de coragem.
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Eu deixo aqui o meu VIVA para quem se cuida, para quem cuida e acolhe e para quem não deixa esse tema no silêncio.
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Já reparou em volta se não há alguém próximo dando sinais? E com a sua saúde mental, está tudo bem? Me conta?
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O sedentarismo da mente

admin — Tue, 14 Oct 2025 22:18:40 +0000

Nos preocupamos tanto com o sedentarismo do corpo que, às vezes, esquecemos de olhar para o da mente.
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Tenho lido estudos que demonstram que quando a rotina se resume a consumir — séries, filmes, joguinhos, redes, informações prontas — a cabeça vai se acostumando a não precisar elaborar. E, aos poucos, isso afeta mais do que a gente imagina.
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Vi isso acontecer com um familiar: uma certa dificuldade em lembrar palavras simples. Mas não parecia esquecimento. Era como se o vocabulário tivesse adormecido.
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Nesse caso, havia muito tempo do dia dedicado a séries e filmes, e quase nenhuma interação com outras pessoas. A mente foi ficando mais passiva. As palavras já não vinham no automático — era preciso parar, pensar, buscar.
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A pandemia colaborou negativamente, também com isso. O isolamento, que era sinônimo de segurança e saúde, acabou reforçando essa rotina.
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Foi só quando a atividade física voltou — quando o corpo voltou a se movimentar mais — que a mente começou a despertar de novo.
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A mente também precisa de desafio, de troca e de presença.
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Você já percebeu algo assim em alguém próximo (ou em você mesma)? Vamos conversar sobre isso? Me conta?
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Jane Fonda e Vanessa Rozan falam por todas nós.

admin — Wed, 08 Oct 2025 13:15:17 +0000

As musas Vanessa Rozan (@vanessarozan) e Jane Fonda falando sobre como essa fase dos 45 anos pode ser desafiadora, mas também transformadora.

Jane fala de um jeito muito generoso sobre como o corpo muda, os hormônios oscilam e, de repente, começamos a nos perguntar quem somos agora.

Os 45 (e tudo que vem depois) são um convite para se olhar com mais carinho, para se permitir mudar, se reinventar e se tratar com gentileza.

• • • Repost de @umapuxaaoutra

“45 anos é uma idade difícil”. Quem diz é a musa inspiradora @‌janefonda, em entrevista para a elegantíssima @‌vanessarozan do Lab da Beleza de @‌universa_uol.

45 anos é, em média, a idade quando nossos hormônios começam a oscilar e o corpo começa a se preparar para finalizar o período reprodutivo, com a chegada da menopausa.

E dois fatores são bem importantes nesta fase: buscar conhecimento de qualidade para atravessar melhor (tanto emocionalmente como fisicamente) e ter amigas com quem você pode conversar e trocar experiências.

Me conta: quais tem sido os desafios desse período pra vocês?

E marca suas amigas que também estão vivendo essa fase.

Que alegria ver uma notícia dessas!

admin — Wed, 01 Oct 2025 20:09:25 +0000

Quando falamos de saúde da mulher, acesso faz toda a diferença.
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Por anos, tantas de nós ouviram: “volte depois dos 50” — mesmo quando a intuição já gritava por cuidado.
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Agora, o Ministério da Saúde oficializou algo histórico: a mamografia passa a ser garantida pelo SUS para mulheres a partir dos 40 anos, mesmo sem histórico, sinais ou sintomas.
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Eu celebro essa mudança como quem vê um caminho sendo aberto para diagnósticos e tratamentos precoces que aumentam as chances de cura.
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Meu VIVA vai para quem lutou por essa conquista — e para cada mulher que decide se cuidar hoje, porque sabe que merece.
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E você? Quando foi a última vez que cuidou de você? Me conta?

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Sem medo do primeiro passo

admin — Wed, 17 Sep 2025 13:29:31 +0000

“E se…?” — já reparou como essas palavrinhas pesam? E se eu não conseguir? E se eu não pertencer? E se não der certo?
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Eu sei bem. Esse “e se” já me travou várias vezes. Achamos que é proteção, mas quando vira hábito… a vida fica em pausa.
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O vídeo do maravilhoso perfil Sauer Danças, uma escola de dança que fica no Rio de Janeiro, me lembrou do antídoto: gente rindo, dançando, se soltando sem medo de errar. Juntas! A resposta mais bonita para cada “e se” que inventamos.
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Mexer o corpo é um jeito gostoso de calar esse barulho. No pior dos casos? Você ri de si mesma e volta pra casa com uma boa história. E talvez com uma nova amizade.
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Então me conta: e se você fosse? Não precisa ser perfeita. Só precisa se permitir o primeiro passo. VIVA!
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Vídeo: perfil sauer_dancas
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Gerou identificação por aí? Me conta?

admin — Tue, 19 Aug 2025 22:40:08 +0000

A menopausa ainda é cercada de tabus — mas é fundamental que ela seja abordada com informação, acolhimento e respeito. Entender todos os aspectos do tema é o passo um para melhorar a nossa qualidade de vida. Por isso fiquei animada em ver o Fantástico dedicar espaço ao tema. VIVA!
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No especial “Essa tal de menopausa”, Poliana Abritta apareceu caracterizada em três épocas (século XIX, anos 60 e 2025) para mostrar como essa fase foi encarada de maneiras tão diferentes: do silêncio e preconceito ao início de uma conversa mais aberta e consciente.
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Médicas, pesquisadoras e relatos reais trouxeram informações valiosas sobre como a menopausa mexe com corpo, cabeça e vida de milhões de mulheres.
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O programa tem dois episódios: o primeiro já está no Globoplay, e no próximo domingo vai ao ar a segunda parte, sobre tratamentos.
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E você, assistiu à matéria? Gerou identificação por aí? Me conta?
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