Semana 4 e final da série Coroa Fitness, em que a influencer fitness @andreapmartes demonstra uma série de exercícios desenvolvidos pela personal @eliana.limapersonal, especialmente para mulheres 50+. Ou seja, focados em fortalecimento e mobilidade.

Essa semana os exercícios são de alongamento. O ideal é fazer entre 5 e 10 respirações calmas (com inspiração e expiração no mesmo ritmo) em cada posição.

O #coroafitness teve 4 aulas semanais, ao longo de 4 semanas Estão todas no feed.

A ideia é incentivar e propor exercícios para coroas que querem começar a trabalhar força e mobilidade aos poucos, de acordo com o ritmo pessoal.

É um treino básico, para quem quer ter mais saúde ou para quem está querendo retornar depois de um período parada.

Você conseguiu acompanhar? Gostou da iniciativa? Quero ouvir sua opinião, sempre ? que seja uma semana rica em saúde, força , mobilidade e flexibilidade por aí !