Semana 4 e final da série Coroa Fitness, em que a influencer fitness @andreapmartes demonstra uma série de exercícios desenvolvidos pela personal @eliana.limapersonal, especialmente para mulheres 50+. Ou seja, focados em fortalecimento e mobilidade.

Essa semana os exercícios são de alongamento. O ideal é fazer entre 5 e 10 respirações calmas (com inspiração e expiração no mesmo ritmo) em cada posição.

O #coroafitness teve 4 aulas semanais, ao longo de 4 semanas Estão todas no feed.

A ideia é incentivar e propor exercícios para coroas que querem começar a trabalhar força e mobilidade aos poucos, de acordo com o ritmo pessoal.

É um treino básico, para quem quer ter mais saúde ou para quem está querendo retornar depois de um período parada.

Você conseguiu acompanhar? Gostou da iniciativa? Quero ouvir sua opinião, sempre que seja uma semana rica em saúde, força , mobilidade e flexibilidade por aí !