Semana 3 da série Coroa Fitness, em que a influencer fitness @andreapmartes demonstra uma série de exercícios pela personal @eliana.limapersonal, especialmente para mulheres 50+. Ou seja, focados em fortalecimento e mobilidade.

Essa semana os exercícios são para fortalecer as musculaturas do abdômen.

O #coroafitness tem 4 aulas semanais, ao longo de 4 semanas.

A ideia é incentivar e propor exercícios para coroas que querem começar a trabalhar força e mobilidade aos poucos, de acordo com o ritmo pessoal.

A proposta é que a cada semana você se habitue com um exercício progressivamente, seguindo uma rotina, até que, em um mês você esteja fazendo um treino que trabalhe abdômen, braços e glúteos.

É um treino básico, para quem quer ter mais saúde ou para quem está querendo retornar depois de um período parada.

Você viu os exercícios da semanas 1 e 2? Para assistir é só clicar aqui. Está gostando da iniciativa? Me conta?