Os posts sobre menopausa com dicas da Dra.Penha Barbato, minha ginecologista, repercutem muito aqui. O mais recente trouxe dúvidas entre os comentários, especialmente sobre os benefícios da linhaça... consultei a Dra. Penha e divido com você os esclarecimentos.
1.LINHAÇA PARA QUÊ?
“A partir de 5 gramas a linhaça melhora do ressecamento das mucosas. O ideal é ingerir 10 gramas de por dia”.
2.CÁPSULAS OU IN NATURA?
“As cápsulas têm uma concentração bem maior que a farinha, são mais práticas, e não tem o mesmo que o número de calorias que a farinha.”
3.E O ÓLEO DE LINHAÇA?
“Acho mais eficiente que a farinha por causa da concentração de nutrientes. Mas prefiro a cápsula como tratamento”.
4.DIGESTÃO E INTESTINO
“A linhaça não cai bem para todo mundo. Influencia o funcionamento da digestão e do intestino. Para algumas pessoas essa influência é positiva, para outras é negativa. Tudo depende do organismo e histórico de saúde de cada uma”.
5.CUIDADO
“A alimentação é a base da boa saúde. Antes de mudar sua dieta ou suplementação alimentar, consulte um especialista”.